笑前后比较数值

njywlt3个月前 (01-20)中医养生133

笑 前笑 后


心跳数6090


卡路里消耗量25


氧气消耗量0.30.8


为了把这些数值换算为相应的运动量,让参加实验的男性在跑步机上走路。先慢慢走,然后逐渐增加速度,以1分钟为单位,确认卡路里消耗量的变化。在跑步机上进行运动已经过了5分钟,而刻度盘上的运动量数值还没达到笑时达到的数值。继续运动,又过了4分钟,数值才指向与笑时相似的数值。


结果很有趣。笑时消耗的5千卡的热量相当于以6km的时速快走9分钟的运动量。


成钧馆大学运动医学系安义秀教授认为笑的运动效果比人们想象的要大得多。"笑时收缩肌肉说明消耗了能量,也就是加快了新陈代谢。"


假笑也能起到效果!笑既然可以治疗癌症等多种疾病,还有助于保持健康,人们会想:"有想笑的事情才能笑,心情好时才能露出笑容啊。"但是从医学角度看笑的效果与外界环境或心情无关,即使假笑也会有益于健康。


笑可以降低大脑的温度。头寒脚热不仅是中医强调的健康常识,就连一向排斥中医,要求凡事都要经过科学验证的西医也对这件事表示赞同。让脑部保持较低的温度是健康的通用原则之一。笑就可以降低头部温度,这是医学上认可的事实。张开嘴时,外部的冷空气大量进入口腔,因此可以降低头部的温度。也可以说笑就是大脑的冷却器,可以让因受到压力而超负荷发热的脑部得到降温和休息。


笑能刺激脑部,这是笑的第二个功能。眼睛、鼻子、嘴等脸部肌肉神经是和大脑连在一起的。因此即使遇到烦心事,通过假笑,脸部肌肉神经也可以反过来刺激大脑。这时脑部就会认为有高兴的事情发生,进而分泌内啡肽等提高免疫力的神经传导物质。


根据美国加利福尼亚大学的研究结果,越是长时间从事悲剧角色的演员,患抑郁症等精神疾病的概率就越高。为了演好伤心的角色,他们笑的机会会比普通人少,这就是容易患上抑郁症的重要原因。美国临床心理学家斯蒂夫·塞蒂诺普博士指出,假笑对我们的身体也会有很好的效果。


"假笑也能增加呼吸、心跳数,加快新陈代谢。通过研究可以确认我们体内出现了一系列有利于健康的生化反应。"


成为"笑容大臣"吧!在大型历史剧中看到帝王们不仅为了国家大事,还为了大大小小宫廷里的事情绞尽脑汁时,人们会想当帝王真是太不容易了。您知道生活在极大的压力下的帝王们身边会有"笑容大臣"的故事吗?也就相当于现在的"专属笑星"。笑容大臣为帝王们讲好玩的故事,为他们创造笑的机会,能起到暂时消除烦恼的作用,令帝王重新获得活力和生气。为帝王安排"笑容大臣",这种前人的智慧真是令人叹服。

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现代社会虽然没有"笑容大臣"了,但是在我们周围存在着喜剧电视节目、漫画、电影等多种笑料。而且如果我们自己就是"笑容大臣",那不仅对自身的健康有益,对周围人的健康也会有很大的帮助。因为笑容是可以传染的。


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